Seguramente has visto alguna vez, o te han dicho a ti mism@, en un momento de inquietud/ansiedad: “oye, pero cálmate”. 🤔
Una frase que, aunque tiene buenas intenciones, puede llegar incluso a crear el efecto opuesto al que se espera. ❌
🔬 Vamos a las neurociencias:
Un sistema nervioso sano funciona de la siguiente manera:
👉 Ante una amenaza, se activa la rama simpática, preparando una respuesta fisiológica. Dependiendo del contexto, si fue necesario emitir la respuesta o no y si la alerta baja, el sistema vuelve a activar la rama parasimpática. Esto sucede cuando el peligro ya pasó o la amenaza no era suficiente como para mantener una respuesta defensiva.
✅ En este caso, el cuerpo vuelve a su estado de homeostasis.
Ahora bien, cuando hay situaciones de trauma no resuelto, donde las respuestas fisiológicas de lucha, huida y congelamiento quedan fijas y se reactivan dentro del cuerpo, realmente no hay posibilidad de bajar o resolver la situación de amenaza, ya que el sistema nervioso se encuentra desregulado. ❗
🚨 ¿Por qué no funciona decir “cálmate”?
Por más que le digamos “oye, pero cálmate” a alguien, esto NO va a funcionar. Al contrario, puede agravar aún más su desregulación, ya que la persona puede sentir que:
❌ No se está validando su experiencia. ❌ No se siente comprendida ni acompañada. ❌ Eso es, nuevamente, una amenaza para su sistema.
🧠 ¿Por qué es clave acudir a un psicoterapeuta experto en trauma?
Es fundamental que un psicoterapeuta sepa de trauma, no solo como algo teórico, sino desde las neurociencias y desde lo corporal. Además, es crucial que haya trabajado en su propio desarrollo personal para poder:
✔️ Ofrecer un espacio seguro a sus pacientes. ✔️ Ayudarles a completar respuestas atrapadas en su sistema nervioso. ✔️ Descargar la energía acumulada. ✔️ Restaurar la homeostasis del sistema.
🌿 ¡Sí, el dolor puede sanar! 🌿
Como psicoterapeuta del Instituto Chileno de Terapias de Avanzada (ICHTA), aseguro que, con un psicoterapeuta especializado, el dolor puede pasar. Nosotros logramos guiar a nuestros pacientes a través de emociones y recuerdos negativos de manera suave y efectiva.
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💙 Te invito a sanar tu historia y encontrar bienestar
Si sientes que tu cuerpo y mente siguen atrapados en respuestas de dolor, te acompaño en este camino de sanación. 🌿✨
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Rayén Colimán – Psicoterapeuta especializada en trauma.
